UNA SEMANA DURA

Buenas tardes-noches blogeros,

esta siendo una semana muy muy dura. Tras competir 4 veces (dos de ellas por fin de semana) consecutivas, me han surgido algún que otro problema en el empeine del pie derecho. Cabe suponer que se debe a la sobrecarga que estas competiciones me han podido provocar, ya que la pista cubierta desgasta mucho la zona del tobillo y los tibiales.

De todas formas he intentado por todos los medios no dejar de entrenar. El lunes tras media hora de rodaje, completé el entrenamiento con 3x(400+200). No fue muy bien, ya que mi tobillo se resistía, así que decidí descansar el martes. Viendo que el problema iba a menos aunque algo persistía, decidí volver a entrenar ayer; 50 minutos de rodaje a un ritmo tranquilo y una buena paliza de físico o gimnasio, como lo queráis llamar.

Hoy también he entrenado. El dolor se ha calmado bastante, solo molesta al hacer gesto de correr en velocidad, es decir, de puntillas. El entreno ha sido algo llamativo: 20 minutos de rodaje + ejercicios muy raros con balón medicinal de 5 kg. y finalmente 30 minutos más de carrera pero ahora a ritmo alto; me ha costado subir las cuestas, ¡jeje!

En la próxima entrada os explicaré un poco cómo llevar una inflamación, ya sean tendinitis, inflamación del músculo o sobrecarga muscular.

Espero que la semana acabe bien para todos, por fin ,mañana viernes, ¡un abrazo!